Leistungsdiagnostik eignet sich für:

• Einsteiger im Laufen / Radfahren / Triathlon (Feststellung der Startvoraussetzungen und wichtige Hinweise für einen strukturierten Einstieg ins Training)
• Ambitionierte Freizeitsportler (Ermittlung der individuellen Trainingsbereiche und Wettkampfpace, Stärken und Schwächen des aktuellen Leistungszustands, gezielte Vorgaben für das weitere Training)
• Leistungs- und Profiathleten (Stoffwechselanalyse, Vorgaben für die Wettkampfpace, maximale aerobe Kapazität)
  

Egal ob Du Dich auf Deine erste Sprintdistanz, einen Halbmarathon oder einen ganzen IRONMAN vorbereitest – die Diagnostik liefert die Grundlage für strukturiertes Training.

Unser diagnostisches Verfahren ist die Spiroergometrie. Durch Messung der Atemgase (Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe) unter körperlicher Belastung das Zusammenspiel von Herz, Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel analysiert. Sie dient zur Bestimmung der kardiopulmonalen Leistungsfähigkeit. Außerdem kann darüber der Energiestoffwechsel (Fettstoffwechsel / Kohlenhydratstoffwechsel) ermittelt werden.

Der gesamte Ablauf (Anamnese, Warm-Up, Stufentest, Auswertung) dauert ca. 90 - 120 Minuten.

Im Rahmen der Atemgasanalyse werden folgende Werte ermittelt:

• VO2max
• individuelle aerobe und anaerobe Schwelle
• HFmax
• Gesamtenergieverbrauch
• Kohlenhydrat- und Fettstoffwechselanteil
• Fatmax

Daraus ergibt sich in der Auswertung:

• individuelle Trainingszonen (nach Pace / Leistung / Herzfrequenz)
• Ermittlung der Wettkampfpace, des Energieverbrauchs und der Nahrungsaufnahme im Rennen

1. Anamnese: Wir wollen Dich als Sportler kennen lernen. Wie trainierst Du? Welche Ziele hast Du? Welche Besonderheiten gibt es? Du füllst einen Fragebogen aus, wir führen ein Anamnesegespräch.

2. Warm-Up: Keine intensive Belastung ohne Erwärmung. Du läufst oder fährst Dich ein, dabei prüfen wir die Funktion der Atemmaske und des Geräts.

3. Stufentest: Kernstück der Leistungsdiagnostik ist ein Stufentest (auf dem Fahrrad oder Laufband). Die Belastung wird schrittweise erhöht, dabei werden verschiedene Werte, wie z.B. Sauerstoffaufnahme, respiratorischer Quotient, Energiestoffwechsel, aber auch Deine Herzfrequenz gemessen und analysiert.

4. Cool Down und Auswertung: Nach dem Test läufst oder fährst Du Dich noch locker aus. Wenn Du möchtest, kannst Du dann auch bei uns duschen. Anschließend erhältst du eine ausführliche Auswertung mit Deinen individuellen Trainingszonen und Trainingsempfehlungen.

Nein. Bei unserer Sprioergometrie handelt es sich um eine Atemgasanalyse, d.h. anhand Deiner Sauerstoffaufnahme und weiterer Atmungsparameter werden Aussagen zum Stoffwechsel in der Muskelzelle, Laktatbildung, aerober Kapazität und VO2max ermittelt.

Leistungsdiagnostik Lauf:

• Laufschuhe, kurze Laufbekleidung, ein Handtuch, Wasserflasche
• wenn vorhanden, bring gern Deinen eigenen Brustgurt mit (falls Du keinen hast, bekommst Du natürlich einen von uns)
• falls Du im Anschluss bei uns duschen möchtest, bitte an Duschzeug denken

Leistungsdiagnostik Rad:

• Die Diagnostik wird auf dem eigenen Rad durchgeführt - bring bitte Dein Rad mit (für die Diagnostik ist es egal, ob Du sie auf dem Rennrad, Gravel Bike oder Triathlonrad absolvierst)
• Radschuhe und kurze Radbekleidung
• wenn vorhanden, bring gern Deinen eigenen Brustgurt mit (falls Du keinen hast, bekommst Du natürlich einen von uns)
• falls Du im Anschluss bei uns duschen möchtest, bitte an Duschzeug denken

Um verwertbare Testergebnisse zu erhalten, beachte bitte folgende Hinweise:

Das Wichtigste

• Du bist gesund!
• Nach einer Krankheit solltest Du mindestens noch 2 Wochen warten und mit dem Training schon wieder begonnen haben

Vor der Leistungsdiagnostik

• Der letzte Wettkampf liegt mindestens vier Tage zurück
• Belaste Dich sich am Tag vor Deinem Termin nur wenig oder lege einen vollständigen Ruhetag vom
  Training ein
  • Ernähre Dich sich in den Tagen vor der Leistungsdiagnostik wie gewohnt, nimm keine kurzfristigen
  Ernährungsumstellungen vor
  • Trinke innerhalb der letzten 24 Stunden vor dem Test keinen Alkohol mehr

Am Testtag

• keine körperlichen Vorbelastungen, komme ausgeruht und gesund zur Leistungsdiagnostik
• Ernähre Dich auch am Testtag normal und trinke ausreichend Wasser.
• WICHTIG: innerhalb der letzten 2,5 Stunden vor der Diagnostik aber bitte keine Nahrung oder
  energiehaltige Getränke (außer Wasser) mehr einnehmen.

Bei unserer Spiroergometrie wird auch der Energiestoffwechsel, das heißt das Zusammenspiel aus Fettstoffwechsel und Kohlenhydratstoffwechsel gemessen. Wenn Du kurz vor der Diagnostik noch Energie aufnimmst, ist Dein Blutzuckerspiegel so hoch, dass wir Deinen Fettstoffwechsel nicht mehr bestimmen können.

Nein. Wir empfehlen eine kleine Mahlzeit / Snack bis spätestens 2,5 Stunden vor dem Termin einzunehmen. Die Leistungsdiagnostik ist eine hochintensive Belastung, ein kompletter Nüchternzustand könnte dazu führen, dass Du Dein Leistungspotenzial nicht vollständig erbringen kannst.

Nein. Aufgrund der Ausbelastung in der ersten Diagnostik könnten in einem direkt danach stattfindendem Test keine verwertbaren Ergebnisse erzielt werden.

Bei unserem Kombiangebot geht es vor allem um den günstigeren Preis, wenn man zwei Leistungsdiagnostiken machen möchte.

Ja, das funktioniert. Beim Bike Fitting ist die Belastung nur gering, so dass hier keine Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit für eine nachfolgende Diagnostik besteht. In der Regel wird das Bike Fitting vor der Diagnostik durchgeführt, um den Leistungstest mit dem biomechanisch gefitteten Bike durchzuführen. Weiterhin dient das Bike Fitting dann quasi schon als "Warm-Up" für die Leistungsdiagnostik. Beachte aber, dass die Gesamtdauer für einen solchen Kombitermin 3-4 Stunden beträgt.

Ist das Erscheinen zu einem reservierten Termin nicht möglich, kann auf einen anderen Termin umgebucht werden. Dies kannst Du wie folgt machen:

• Du kannst den Termin selbst verschieben, indem Du in der E-Mail mit der Terminbestätigung, die Du von uns erhalten, auf den Button "Umbuchen" klickst und Dir dann einen neuen Termin aussuchst.
• Du kannst den Termin telefonisch: +49 (0)8702-9495885 oder per E-Mail: onlineshop@triathlon.de über unseren Service verschieben

Bitte beachte bei Terminverschiebung folgende Bestimmungen gem. unserer AGB:

• bis 8 Tage vor dem Termin: kostenfrei
• ab 7 Tage vor dem Termin: 30 EUR Servicegebühr
• Die Servicegebühr fällt auch auch bei Nichterscheinen oder erheblicher Verspätung (> 15 Minuten) an, wenn hierdurch eine nachgelagerte Terminumbuchung notwendig wird.

Über den > Gutschein kannst Du alle Angebote aus dieser Kategorie auch terminunabhängig verschenken. Wähle den Gutscheinbetrag in der Höhe des gewünschten Angebots aus. Falls auf dem Gutschein nicht der geldwerte Betrag, sondern die entsprechende Leistung aufgeführt sein soll, kannst Du dies in den Bemerkungen beim Checkout eintragen, ebenso wie den Namen der zu beschenkenden Person. Den Gutschein mit allen Informationen erhältst Du dann im pdf-Format zum Ausdrucken und Verschenken. Die beschenkte Person kann dann selbst den Termin auf dieser Seite buchen und mit dem Gutschein-Code bezahlen.