Besser werden durch Pause
Ich bin immer wieder überrascht, welche Umfänge von vielen Athleten absolviert werden. Mancher Athlet meint gar, dass er/sie besser wird, je mehr trainiert wird. Das ist nicht korrekt. Besser werden wir nur, wenn wir einen Reiz mit einer (echten) Erholungszeit kombinieren. Falls es euch interessiert, findet ihr hier einen Beitrag zu dem Thema Regeneration und Superkompensation. Diese Ideen sind die Grundlage für meinen Trainingsplan.
