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Lauftraining: der Crescendolauf

Running training: the crescendo run

TrainingText: Stephan Schepe | Titelbild: Saucony

Blackroll: Die zehn besten Übungen

Blackroll: The ten best exercises

TrainingDaniel Alberter

Vorbereitung für Mittel- und Langdistanz

Preparation for middle and long distance

TrainingDaniel Alberter / Stephan Schepe

TRX mit Heidi Sessner: Das etwas andere Stabitraining

TRX with Heidi Sessner: The somewhat different stabilization training

TrainingChristine Waitz

Schwimmzubehör: die wichtigsten Trainingsmittel für den Beckenrand

Swimming accessories: the most important training aids for the pool edge

SchwimmenText: Anton Baumann / Stephan Schepe | Titelbild: Arena

Schwimmtraining: 50-er Serien für Kraft und Geschwindigkeit

Swim Training: 50 series for strength and speed

SchwimmenText: Stephan Schepe | Titelbild: Aqua Sphere

Das Sportler-Frühstück: Morgenstund hat Gold im Mund

The athlete's breakfast: The early bird catches the worm

ErnährungAnn-Christin Cordes

Trainingsaufbau & Periodisierung

Training structure & periodization

TrainingText: Daniel Alberter | Titelbild: Trainingpeaks

Trainingspläne für Einsteiger, Finisher und Racer

New: Training plans for beginners, finishers and racers

TrainingStephan Schepe

10 essentielle Kraft-Stabilisationsübungen

10 Strength Stabilization Exercises for the Holidays

TrainingRene Phillip Koller, Daniel Alberter

5 Trainingseinheiten für die Feiertage

5 training sessions for the holidays

TrainingStephan Schepe

Trainingsbereiche ermitteln, Formaufbau verstehen - besser trainieren mit Leistungsdiagnostik

Determine training areas, understand form structure - train better with performance diagnostics

TrainingStephan Schepe

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